Эрика Аджайа

Подготовка к медитации 1. Почувствуй пространство вокруг себя 2. Почувствуй себя (как личность) в этом пространстве 3. Почувствуй свое тело в этом пространстве 4. Почувствуй самый центр своего пространства, чтобы он для тебя не значил Затем переходите к самой медитации Медитация Садимся, руки согнуты в локтях и расположены на уровне плеч. Ладошки смотрят вперед, локти свешены. И затем выполняем простое упражнение. Читаем мантру САТ НАМ. На САТ ладошки смотрят вперед, на НАМ — ладошки смотрят назад. Большие пальцы прижаты. Через тридцать секунд вы почувствуете, что ваши руки не работали столько уже очень давно. Выполняем в течении трех минут - и так каждый день. При этом качаем совсем не руки — мы поляризуем сердечное поле. Эта медитация открывает ваше сердце для поиска лучшей жизни. САТ от себя, НАМ — за себя. Движения исключительно в лучезапястном суставе. Мантра САТ НАМ — истину призываю. P.S. Если ты хочешь пройти авторскую программу по глубинной проработке чакраль...

Психотехника "Пробуждение" Проснувшись утром, не будем открывать глаза. Когда мы открываем глаза по пробуждении, сразу же включается кармический механизм и нас «закручивает» в наступающий день. Полежим немного с закрытыми глазами и побудем в сладкой истоме, наполняющей тело. Эта истома идет из той глубины, откуда мы только что вынырнули. Глубина ─ состояние сушупти, сна без сновидений, который наступает под утро. В сушупти мы наиболее глубоко и полно отдыхаем, ум полностью выключается, тело и сознание восстанавливают энергию. Интересно, что сушупти и турия ─ это одно и то же, разница лишь в том, что состояние сна без сновидений у обычного человека бывает бессознательным, в то время как турия является полностью осознанной. Таким образом, каждый из нас под утро, находясь в сушупти, бессознательно переживает состояние Освобождения. Отсюда та сладость и нега, которые мы чувствуем, проснувшись. Нам совсем не хочется вылезать из-под одеяла, хочется вернуться назад, в ту т...